Что такое пилатес
Пилатес – это система упражнений со щадящим уровнем воздействия на организм, способствующая укреплению мышц пресса, бедра, спины, а также улучшению осанки, равновесия и координации движений. Пилатес способствует восстановлению организма, в первую очередь, после травм рук, ног и позвоночника. Правильное выполнение упражнений в умеренном темпе и соблюдение техники дыхания — важные составляющие пилатеса. Во время тренировок …