Польза потоотделения

Выделение пота – естественная реакция нашего организма. Мы потеем все время, а не только во время тренировок или выполнения физической работы. Несмотря на то, что мы не осознаем этого, «механизмы выживания» нашего организма выполняют свою работу и включают при этом деятельность наших потовых желез, расположенных по всему телу – с головы до ног. Потовые железы постоянно реагируют на температуру окружающей среды и на то, что происходит внутри нас, даже когда мы спим или отдыхаем.

В этой статье мы представим вам 8 фактов, объясняющих, почему выделение пота полезно для нашего организма. Мы также попытаемся указать на некоторые распространенные заблуждения относительно потоотделения человека. Знание этих фактов даст некоторое представление об организме человека, а также может дать дополнительную мотивацию для физических тренировок.

Терморегуляция

Мы, люди, гомеотермичны. Это означает, что наш организм должен постоянно поддерживать температуру тела около 37°C, чтобы сохранить свою работоспособность. Температура окружающего воздуха постоянно меняется, поэтому природа наделила нас гениальной системой терморегулирования, которая помогает создать баланс между внутренней и внешней температурой. Чтобы уменьшить температуру тела, например, когда мы занимаемся спортом или просто в жаркий летний день, на нашей коже выделяется тонкий слой пота. Пот защищает нас от перегрева.

Уход за кожей

Пот – естественная влага для кожи. Он повышает тургор кожи и способствует её увлажнению. С потом могут выделяться некоторые секреции кожи, которые делают ее более упругой и эластичной.

Детоксикация

С потом выводятся из организма некоторые токсичные вещества; например, таким способом выводятся вредные отходы жизнедеятельности из почек и печени. Вот почему мы можем наблюдать более сильное потоотделение после употребления алкоголя. Наши поры открываются и избавляются от «грязи». Помните этот факт и регулярно ухаживайте за своим телом, соблюдайте гигиену, чтобы не засорять поры. В летнее время рекомендуется чаще принимать душ для очищения тела от пыли, грязи и предотвращения раздражения кожи.

Профилактика камней в почках

При выполнении физических упражнений выделяется пот, с которым выводятся из организма вещества, образовавшиеся в процессе метаболизма, в том числе кальций и соли. Это предотвращает образование камней в почках и способствует их здоровому функционированию.

Мотивация питья воды

Чем больше мы потеем, тем больше пьем воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Питьевая вода очень полезна для нашего здоровья. Мы рекомендуем прочитать полезные статьи о пользе питья воды и сделать так, чтобы регулярное употребление воды стало постоянной привычкой в вашей жизни.

Природное болеутоляющее

Выполнение некоторых физических упражнений «до пота» иногда может уменьшить болевые ощущения. Физическая активность влияет на наш мозг и заставляет организм вырабатывать такие вещества, как серотонин, допамин и норадреналин. Эти вещества представляют собой естественные нейротрансмиттеры, которые обладают способностью облегчать боль в организме человека.

Баланс настроения

Пот содержит феромоны – продукты эндокринной системы, которые оказывают влияние на наше настроение, другими словами, они содействуют расслаблению. Головной мозг – главный орган центральной нервной системы, которая отвечает за деятельность всех органов и систем организма, а также за взаимодействие с внешней средой. Когда мы чувствуем тепло на физическом уровне, мозг автоматически получает сигналы об этом, и в результате чего создается хорошее настроение и чувство благополучия.

Защита от микроорганизмов

Потоотделение благоприятно воздействует на иммунную систему. Реакция пота – кислая, что замедляет рост микроорганизмов и способствует бактерицидности кожи. Это еще одна причина, почему потоотделение так полезно.

На самом деле пот не пахнет, он начинает плохо пахнуть, когда бактерии на коже начинают быстро размножаться во влажной среде и появляются отходы их жизнедеятельности. Вот тогда можно почувствовать неприятный запах. Поэтому важно соблюдать личную гигиену и вести здоровый образ жизни, в основе которого лежит правильное питание. Есть хорошая фраза: «Ты есть то, что ты ешь». Не пытайтесь избежать потоотделения, употребляйте здоровую пищу, пейте достаточное количество воды и регулярно занимайтесь спортом. Хорошие привычки ведут к хорошей жизни!