Полезные и вредные продукты перед сном

сон

Еда перед сном – это всегда выбор: есть или не есть. Она может либо помочь вам быстро уснуть, и у вас будет полноценный хороший сон, или вы проворочаетесь всю ночь, мучаясь от голода. Если вы ведете не совсем здоровый образ жизни, то ваш организм часто стремится заполучить перед сном хоть какую-то еду, без которой действительно …

Семь способов избежать пищевого отравления

пикник

Иногда отдых летом на природе может быть испорчен из-за отравления несвежими продуктами. Чтобы этого не произошло, ознакомьтесь с некоторыми простыми советами, как избежать пищевого отравления на отдыхе. 1. В дни пикника никогда не помещайте только что приготовленную еду сразу в сумку-холодильник, так как температура еды от +4 до +60 градусов служит превосходной средой для развития …

10 шагов к повышению энергии

energy girl

Многие с вечера думают так: проснемся утром, полные сил, энергии и сделаем все запланированное на день. Но на следующий день оказывается, что сил нет, вы устали и не испытываете никакого желания делать что-либо. Какой облом! Если вы чувствуете себя так очень часто, то необходимо найти причины, по которым это происходит. Неправильное питание, недостаток сна и …

Естественные способы поддержания красоты

beautiful girl

Стремление к красоте свойственно каждому человеку, и так было всегда на протяжении всей истории человечества. Сегодня мы окружены гламурными журналами, новостями о знаменитостях и целым множеством косметических средств. Всё это вызывает желание выглядеть молодыми и красивыми. Но косметическая индустрия умалчивает о том, что красота может быть улучшена естественным способом с помощью соблюдения простых правил здорового …

Контроль над здоровьем

health

Существует распространенное мнение, что ваше здоровье напрямую зависит от генов, которые вы унаследовали от своих родителей, и как вы будете справляться со стрессом, зависит именно от этих генов. На самом деле, вы сами можете контролировать состояние своего организма, быть здоровым и полным сил в течение всей своей жизни. Новые исследования показали, что независимо от предрасположенности …