Как заставить себя посещать спортзал

sport

Занятия спортом – это не только покупка абонемента для посещения спортзала и выбор соответствующей одежды для занятий. Это, прежде всего, подобранные и скорректированные под вас физические нагрузки, способствующие укреплению организма. Но как заставить себя пойти на тренировки, когда кажется, что совсем нет сил. Хотите узнать, как изменить это? Вот семь простых и полезных советов, которые …

Добрые дела в новогодние праздники

christmas-tree

Новогодние праздники – это время общения, встреч, веселья, хорошего настроения и, конечно же, приобретения подарков, когда мы подсознательно или осознанно стремимся доставить радость окружающим нас людям. В то время, как многие пишут списки подарков, которые они хотели бы получить на Новый год, мы предлагаем простые советы, что можно сделать хорошего в праздничные дни. 1. Покупка …

Полезные свойства чая

tea

Иногда в дождливые осенние дни, когда зима не за горами, хочется побыть дома в теплой и уютной обстановке. Разве не приятно отдыхать дома с хорошей книгой в руках и чашечкой любимого горячего напитка? Давайте ставить чайник, потому что нет ничего лучше, чем выпить чашку горячего чая в дождливые осенние и морозные зимние дни! Для многих …

Натуральные подсластители

sugar

Пытаетесь удалить рафинированный сахар из своего рациона? В настоящее время широко известно, что рафинированный сахар белый или коричневый может вызвать ряд проблем со здоровьем таких, как кариес, сердечные заболевания и ожирение. Благодаря рекламе и СМИ складывается мнение, что следует вообще отказаться от сахара. Существует множество натуральных подсластителей, которые являются отличной альтернативой рафинированному сахару и которые …

Как включить тренировки в нашу жизнь

exercise

Готовы вы или нет, праздники наступают, со всеми пиршествами, покупками, вечеринками и подсчитыванием бюджета. В это время бывает трудно заставить себя регулярно посещать тренировки. И если вы чувствуете себя вялым, заторможенным и обессиленным, то пришло время проявить активность и поднять свой жизненный тонус. Всего лишь 10-15 минут аэробных упражнений таких, как ходьба или езда на …