Мед и лимон против кашля

мед и лимон

Красивые снежные зимы, теплые семейные вечера… Это время года ассоциируется не только с горячим чаем, белым снегом, вязанными шапочками, шарфами, варежками, но и с заложенностью носа, болью в горле и кашлем. Кашель – это защитный рефлекс на раздражение в горле и дыхательных путях. Раздражение может быть вызвано мокротой, патогенной микрофлорой, инородными телами (пыль, кусочки пищи …

Виды риса

rice

Хорошо известный всем нам рис был и остается основным продуктом питания во многих странах на протяжении тысячелетий. Он имеет свою достаточно высокую питательную ценность и помимо этого прост в приготовлении и доступен по цене. Существует почти 18 видов риса, которые различаются по форме, текстуре и вкусовым качествам. Есть сорта риса, которые подходят для приготовления разнообразных …

Что такое пилатес

pilates

Пилатес – это система упражнений со щадящим уровнем воздействия на организм, способствующая укреплению мышц пресса, бедра, спины, а также улучшению осанки, равновесия и координации движений. Пилатес способствует восстановлению организма, в первую очередь, после травм рук, ног и позвоночника. Правильное выполнение упражнений в умеренном темпе и соблюдение техники дыхания — важные составляющие пилатеса. Во время тренировок …

Фитиновая кислота

medications

Фитиновая кислота (или фитат) является основной «формой хранения» фосфора, она непосредственно связана с процессом прорастания семян и при этом является мощным источником энергии. Когда семя уже готово к прорастанию, в работу вступает фермент фитаза, воздействующий непосредственно на фитиновую кислоту. Он разрушает ее и высвобождает фосфор, необходимый как для самого прорастания, так и для дальнейшего роста …

Польза петрушки

петрушка

Петрушка (Petroselinum crispum) – одно-двухлетнее растение, известное практически во всем мире, используемое в кулинарии, медицине и косметологии. Петрушка богата питательными веществами и антиоксидантами. Ее регулярное употребление помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. Благодаря своей антимикробной и противовоспалительной активности петрушка благотворно влияет на кожу; используется в косметологии для изготовления мыла, кремов и духов. Петрушка богатый источник …

Польза рыбы тилапия

tilapia-fish

Тилапия – пресноводная рыба, которая обитает в регионах с тропическим климатом (страны Малой Азии, Африки), ценится за нежный, мягкий вкус белого мяса. Существует много разновидностей рыбы тилапии, имеющих окраску от серого до ярко-красного. Научное название: Oreochromis niloticus. Эти привлекательные рыбы, относящиеся к семейству цихлид, известны под такими названиями, как – нильская тилапия, тилапия дю Ниль …

Стресс и как с ним бороться

sad

Многие люди очень часто в разной степени испытывают стресс или страх. Несмотря на то, что люди рациональны, у них есть способность мыслить логически и находить оптимальные решения, некоторые при определенных обстоятельствах испытывают чувство тревоги гораздо сильнее, а некоторые – меньше. В большинстве случаев причина такого страха не обоснована. Так почему же мы так сильно беспокоимся …

Что такое микробиом кишечника

belly

Внутри каждого человека живут триллионы микроорганизмов, которые в совокупности называются микробиомом. Эти бактерии, вирусы, грибки и т.п. находятся в симбиозе с организмом человека. Значительная часть микробиома обитает в кишечнике. Микробиом кишечника оказывает влияние на весь организм – от состояния кожи и веса до гормонального баланса. Кишечник имеет собственную нервную систему, напрямую связанную с головным мозгом. …

Забота о суставах

joint

С возрастом забота о суставах становится все более актуальной, так как их состояние играет первостепенную роль в обеспечении подвижности человека. При возникновении болезненных ощущений, связанных с суставами, становится труднее оставаться активным и поддерживать привычный образ жизни. Человеческое тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению, однако, как раз суставы чаще всего нуждаются в постоянном внимании и дополнительной …

Осознанное дыхание

breathing

Здоровье – самое главное богатство человека, зависящее от многих факторов, основным из которых является правильный образ жизни. Существует множество способов здорового образа жизни, например, рациональное питание и регулярная физическая активность. Конечно же, есть и другие составляющие здорового образа жизни, и одним из них является осознанное (правильное) дыхание. Для тех, кто никогда не сталкивался с астмой …