Как включить тренировки в нашу жизнь

exercise

Готовы вы или нет, праздники наступают, со всеми пиршествами, покупками, вечеринками и подсчитыванием бюджета. В это время бывает трудно заставить себя регулярно посещать тренировки. И если вы чувствуете себя вялым, заторможенным и обессиленным, то пришло время проявить активность и поднять свой жизненный тонус. Всего лишь 10-15 минут аэробных упражнений таких, как ходьба или езда на …

Полезные свойства киноа

kinoa

Киноа быстро стала популярным продуктом, благодаря своей универсальности. Её можно использовать при приготовлении вторых блюд, а также добавлять в сладкие блюда и перемалывать в муку. Киноа была основным продуктом питания в странах Центральной Америки на протяжении многих веков. Семена растения обрабатываются так же, как и зерно, но в отличие от зерновых культур киноа не содержит …

С заботой о себе

stress

Мы живем в современном мире. Технические достижения, с одной стороны, значительно упрощают нашу жизнь, с другой стороны, сильно усложняют её. Конечно, у нас есть все, что облегчает нашу жизнь: стиральные машины, кухонные гаджеты и т. д. Но в то же время мы получаем много информации и сильно загружены работой. У нас так много дел, которые …

Что такое спирулина

spirulina

Спирулина – одна из многих сине-зеленых водорослей, которая представляет собой микроорганизм; растет на поверхности озер в регионах с более теплым климатом, например, в странах Латинской Америки и странах Африки. Там на протяжении многих веков её собирали, сушили и употребляли в пищу. Она была одним из основных продуктов питания ацтеков. Спирулина и сейчас считается питательным продуктом, …

Все дела – за час

time

Много работы? Когда жизнь становится динамичной, что бывает очень часто, мелкие дела, как правило, накапливаются в вашем списке задач. Поменять лампочку в ванной, отсортировать почту, прочитать нужную статью о медицинском страховании, повесить картину, ответить на письмо старого друга, найти местного сантехника или заказать корм для маленького щенка. Ни одна из этих задач не занимает много …