Фрукты и овощи для укрепления иммунитета

fruits-vegetables

Практически каждый год, особенно, в осенний и зимний периоды, средства массовой информации сообщают нам о надвигающейся эпидемии гриппа и ОРВИ. Кроме того, с наступлением холодов люди часто простужаются. Что же можно сделать для того, чтобы избежать простудных заболеваний? Если вы всегда хотите оставаться здоровым или быстро справиться с уже наступившей простудой, необходимо постоянно укреплять иммунитет, …

Профилактика и лечение простудных заболеваний лекарственными травами и эфирными маслами

herbals

Знаете ли вы, что такие неприятные симптомы гриппа или простуды, как кашель, насморк и высокая температура, на самом деле, являются частью процесса исцеления организма? Таким образом иммунная система борется с вирусами. Например, раздражающий кашель – это способ избавления дыхательных путей от мокроты, в которой содержится огромное количество микробов. Лихорадка – еще один способ борьбы организма …

Быть добрее к себе

kindness

Любой человек испытывает эмоции. Быть человеком значит быть чувствительным, уязвимым, восприимчивым и даже противоречивым. Иногда наши чувства не поддаются никакой логике. Может показаться, что они возникают ни с того, ни с чего, некоторые из них действуют подавляюще, и с ними бывает трудно справиться. Эмоции приходят волнообразно: они то поднимают наше настроение, то вызывают беспокойство, грусть …

Простые шаги к здоровью

lifestyle

Вы, вероятно, знаете, как вести здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни – это, прежде всего, правильное питание, которое подразумевает употребление большого количества овощей, зелени, полезных продуктов и ограничение сахара и алкоголя. Сон, медитация, физические упражнения являются ключевыми составляющими хорошего самочувствия. Все просто и понятно, но лишь немногие из нас соблюдают эти простые правила. 12 простых …

Немного информации о витамине D

sunlight

Витамин D синтезируется в коже человека под действием солнечных лучей. И именно солнечные лучи являются для большинства людей основным источником этого витамина. Некоторые продукты содержат витамин D, но их не так-то много, и люди, соблюдающие определенные диеты, не всегда включают эти продуты в свой рацион питания. На недостаток витамина D влияет невысокая солнечная активность в …