Польза рыбы тилапия

tilapia-fish

Тилапия – пресноводная рыба, которая обитает в регионах с тропическим климатом (страны Малой Азии, Африки), ценится за нежный, мягкий вкус белого мяса. Существует много разновидностей рыбы тилапии, имеющих окраску от серого до ярко-красного. Научное название: Oreochromis niloticus. Эти привлекательные рыбы, относящиеся к семейству цихлид, известны под такими названиями, как – нильская тилапия, тилапия дю Ниль …

Стресс и как с ним бороться

sad

Многие люди очень часто в разной степени испытывают стресс или страх. Несмотря на то, что люди рациональны, у них есть способность мыслить логически и находить оптимальные решения, некоторые при определенных обстоятельствах испытывают чувство тревоги гораздо сильнее, а некоторые – меньше. В большинстве случаев причина такого страха не обоснована. Так почему же мы так сильно беспокоимся …

Что такое микробиом кишечника

belly

Внутри каждого человека живут триллионы микроорганизмов, которые в совокупности называются микробиомом. Эти бактерии, вирусы, грибки и т.п. находятся в симбиозе с организмом человека. Значительная часть микробиома обитает в кишечнике. Микробиом кишечника оказывает влияние на весь организм – от состояния кожи и веса до гормонального баланса. Кишечник имеет собственную нервную систему, напрямую связанную с головным мозгом. …

Забота о суставах

joint

С возрастом забота о суставах становится все более актуальной, так как их состояние играет первостепенную роль в обеспечении подвижности человека. При возникновении болезненных ощущений, связанных с суставами, становится труднее оставаться активным и поддерживать привычный образ жизни. Человеческое тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению, однако, как раз суставы чаще всего нуждаются в постоянном внимании и дополнительной …

Осознанное дыхание

breathing

Здоровье – самое главное богатство человека, зависящее от многих факторов, основным из которых является правильный образ жизни. Существует множество способов здорового образа жизни, например, рациональное питание и регулярная физическая активность. Конечно же, есть и другие составляющие здорового образа жизни, и одним из них является осознанное (правильное) дыхание. Для тех, кто никогда не сталкивался с астмой …

Витамин А

vitamins

Для полноценной счастливой жизни, приносящей чувство удовлетворения, прежде всего, требуется крепкое здоровье и ясный ум. А чтобы быть здоровым и оставаться в форме, следует ежедневно включать в рацион питания полезные продукты, богатые различными питательными веществами, витаминами и минералами. Так, витамин А способствует нормальному функционированию организма, в том числе улучшению зрения, поддержанию в хорошем состоянии зубов, …

Рыбий жир

fish_fat

Рыбий жир – богатейший природный источник омега-3 жирных кислот и одна из самых распространенных пищевых добавок. Его получают, в основном, из морской рыбы холодных вод мирового океана. Он обладает множеством полезных свойств для здоровья и внешнего вида человека. В результате многочисленных клинических исследований обнаружено, что рыбий жир помогает улучшить кровообращение головного мозга, работу сердечно-сосудистой системы, …

Что такое фолиевая кислота

folic acid

Фолиевая кислота, более известная как фолат, является ценным витамином B9, необходимым для всех основных процессов организма. По мнению исследователей, витамин B9 играет жизненно важную роль в образовании клеток и синтезе ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты) – нашего генетического «материала». Фолиевая кислота активно участвует в образовании и росте эритроцитов. Здоровая жизнедеятельность мозга невозможна без достаточного количества фолиевой кислоты …

Семена подсолнечника и их польза

sunflower

Маленькие невзрачные семена подсолнечника или, как их еще называют, семечки — очень полезная для здоровья еда. Раньше семена подсолнечника, в основном, использовали для производства растительных масел, но они и сами по себе считаются питательным продуктом. В настоящее время их добавляют в питательные батончики, различные кондитерские и хлебобулочные изделия, которыми можно перекусить и утолить чувство голода. …

Чай ройбуш

rooibos

Ройбуш (ройбос) – красный чай, полученный из высушенных листьев и побегов кустарника аспалатус линейный (Aspalathus linearis), внешне похожего на метлу. Аспалатус линейный относится к семейству бобовые, произрастает в горах Западного Кейпа – провинции в Южной Африке. В 1772 году ботаник Карл Тунберг впервые сообщил об использовании койсанцами ройбуша в качестве напитка. Этот кустарник считается растением, …