Польза квашеной капусты для здоровья

sauerkraut

Квашеная капуста является очень полезным продуктом, полученным одним из самых проверенных временем способом приготовления — ферментацией (квашением). Квашение капусты считается одной из наиболее распространенных и древнейших форм сохранения капусты. Ферментация Что же такого особенного в ферментированных овощах и продуктах питания? Ферментация относится к способу обработки продуктов, в результате которого их химический состав изменяется естественным образом. …

Немного о пряностях

spices

Вы любите экспериментировать со специями, пряностями и приправами во время приготовления разнообразных блюд? Большинство людей мало знают о популярных в других странах пряностях и специях, их питательных и полезных свойствах. Весна не за горами, и скоро на столах появятся первая зелень, овощи, салаты и, конечно, шашлыки и стейки. А к ним понадобятся различные приправы, которые …

Продукты, повышающие иммунитет и помогающие бороться с гриппом и простудой

ginger

Зимой мы больше всего сталкиваемся с такими заболеваниями, как простуда, грипп, вирусные инфекции. Для профилактики и преодоления этих болезней мы стараемся включая в свой рацион питания продукты с высокой пищевой ценностью и полезными свойствами. Существуют продукты богатые витаминами, минералами и питательными веществами, способные повысить иммунитет и оказать сопротивление простудным и вирусным заболеваниям. Яблочный уксус Натуральный …

Как ложиться спать вовремя

time-to-sleep

В большинстве случаев у многих людей есть все основания лечь спать вовремя, при этом быстро заснуть и хорошо выспаться ночью. Но обычно перед сном хочется закончить все дела, поэтому вовремя уснуть не всегда получается. Иногда действительно приходится сдвигать время сна по уважительной причине – болен ребенок или надо сдавать отчет на следующий день. Но иногда …

Йога и стретчинг для здоровья

balance-body

Некоторые люди думают, что между стретчингом и йогой много общего. Но это не так. Йога – путь к гармонии и самосовершенствованию, включающий в себя духовное, нравственное и физическое развитие. В йогу входят упражнения на растяжение, в результате которых улучшается гибкость, снимается мышечное напряжение, усиливается кровообращение. Стретчинг – это просто выполнение упражнений на растяжение. Занятия стретчингом …