С заботой о себе

stress

Мы живем в современном мире. Технические достижения, с одной стороны, значительно упрощают нашу жизнь, с другой стороны, сильно усложняют её. Конечно, у нас есть все, что облегчает нашу жизнь: стиральные машины, кухонные гаджеты и т. д. Но в то же время мы получаем много информации и сильно загружены работой. У нас так много дел, которые …

0

Полезные и вредные продукты перед сном

сон

Еда перед сном – это всегда выбор: есть или не есть. Она может либо помочь вам быстро уснуть, и у вас будет полноценный хороший сон, или вы проворочаетесь всю ночь, мучаясь от голода. Если вы ведете не совсем здоровый образ жизни, то ваш организм часто стремится заполучить перед сном хоть какую-то еду, без которой действительно …

0

Польза дневного сна

nap

Дневной сон часто рассматривается как привычка, присущая ленивым, но это ничем необоснованно. Не позволяйте этому ошибочному мнению обмануть вас, так как сон может быть «находкой» при скоростном ритме современного мира. Если сделать дневной сон частью вашего режима, то он принесет только пользу, улучшит самочувствие, укрепит здоровье, повысит работоспособность. В идеале было бы здорово провести весь …

0