Вы, вероятно, знаете, как вести здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни – это, прежде всего, правильное питание, которое подразумевает употребление большого количества овощей, зелени, полезных продуктов и ограничение сахара и алкоголя. Сон, медитация, физические упражнения являются ключевыми составляющими хорошего самочувствия. Все просто и понятно, но лишь немногие из нас соблюдают эти простые правила. 12 простых …
Витамин D синтезируется в коже человека под действием солнечных лучей. И именно солнечные лучи являются для большинства людей основным источником этого витамина. Некоторые продукты содержат витамин D, но их не так-то много, и люди, соблюдающие определенные диеты, не всегда включают эти продуты в свой рацион питания. На недостаток витамина D влияет невысокая солнечная активность в …
Когда мы слышим что-нибудь о физической активности, то обычно думаем, что это, прежде всего, связано с потерей веса и уже потом — о пользе для нашего здоровья. Поэтому приведем некоторые факты о положительном влиянии физической активности на наше душевное состояние. Улучшает настроение Регулярные физические упражнения такие, как кардио и силовые могут значительно поднять наше настроение. …