Полезные продукты до и после тренировок

protein

Физические упражнения или спортивные тренировки важны и полезны для здоровья человека. Но не менее важную роль играют правильная подобранная программа занятий в соответствии с возможностями организма, питание и окружающая среда. Независимо от того, делает ли человек упражнения на растяжку или комбинирует бег трусцой с упражнениями по наращиванию мышечной массы, происходит потребление большого количества кислорода, жизненно …

0

Мышечные спазмы

leg_cramps

Мышечный спазм – это внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Чаще всего такому спазму подвержены мышцы голени или стопы. Мышечные спазмы, как правило, неопасны. Они могут возникнуть по разным причинам. В большинстве случаев они проходят сами по себе или их лечат с помощью простых и доступных средств. Во время спазма боль может быть довольно …

0

Почему нельзя игнорировать спортивную травму

injury-sport

Спортивные травмы Игнорирование травмы, полученной во время тренировки или спортивной игры, может превратить, казалось бы, безобидное растяжение связок или сотрясение мозга в дальнейшие проблемы со здоровьем. Если вы получили травму, занимаясь спортом или выполняя физические упражнения, то нет ничего важнее, чем дать организму время на восстановление. К сожалению, не все следуют этому совету. Многие люди …

0