Вода или спортивный напиток?

напитки

Здоровый образ жизни включает в себя ряд мероприятий, улучшающих самочувствие и качество жизни. Одним из таких мероприятий является спорт, а точнее, физическая активность. Движение и активность играют важную роль в профилактике многих заболеваний. Для здорового человека полезнее всего динамическая нагрузка: бег, пешая ходьба, плавание и т.д. Подбирать нагрузку нужно индивидуально, прислушиваясь к своему организму. Чаще …

0

Аэройога

аэройога

Если вы когда-нибудь видели фотографии, на которых кто-то занимается воздушной йогой (аэройога) с применением специальных гамаков (полотен), то можете подумать, что все эти переворачивания вверх ногами не для вас. На самом деле существует несколько направлений воздушной йоги, и у каждого направления имеются свои преимущества, в том числе и для начинающих; достаточно разобраться в них и …

0

Что такое табата?

табата

Табата – метод выполнения физических упражнений, разработанный несколько десятилетий назад всемирно известным ученым Идзуми Табата для подготовки олимпийских конькобежцев. Сегодня многие знакомы с такой разновидностью физических занятий как высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ). Можно сказать, что табата это шаг вперед. Интервалы табаты короче и более интенсивны. За последние 
20 лет исследования за исследованиями подтверждают способность табаты …

0