Йога – философское учение о пути познания самого себя, возможностей собственного тела и гармоничного существования в окружающем мире. Йога имеет множество течений, одним из которых является хатха-йога (начальная ступень йоги), основанная на практике правильного дыхания. В переводе с санскрита «ха» – вдох или активная энергия, ассоциирующаяся с Солнцем, «тха» – выдох или пассивная энергия, называемая …
Здоровый образ жизни включает в себя ряд мероприятий, улучшающих самочувствие и качество жизни. Одним из таких мероприятий является спорт, а точнее, физическая активность. Движение и активность играют важную роль в профилактике многих заболеваний. Для здорового человека полезнее всего динамическая нагрузка: бег, пешая ходьба, плавание и т.д. Подбирать нагрузку нужно индивидуально, прислушиваясь к своему организму. Чаще …
Если вы когда-нибудь видели фотографии, на которых кто-то занимается воздушной йогой (аэройога) с применением специальных гамаков (полотен), то можете подумать, что все эти переворачивания вверх ногами не для вас. На самом деле существует несколько направлений воздушной йоги, и у каждого направления имеются свои преимущества, в том числе и для начинающих; достаточно разобраться в них и …