Убедитесь, что получаете достаточно клетчатки
Нам следует включать клетчатку в свой рацион, особенно когда мы становимся старше. Клетчатка действительно приносит большую пользу нашему организму и может помочь предотвратить определенные заболевания. Грубое волокно улучшает прохождение по кишечнику пищи, тем самым избегая накопления пищи и проблем с запорами. Добавление клетчатки ваш рацион также помогает уменьшить вероятность развития серьезных проблем со здоровьем, таких …